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按摩减肥有效吗,不同部位按摩方法

大家都知道,按摩也是一种能帮助减肥的方法,不过,出于各种原因的影响,不同的人进行按摩减肥收获的效果也各不相同。想知道如何收获最大化瘦身效果吗?那就一起来看看不同部位的正确按摩减肥方法吧,相信一定会让你受益匪浅的哦!想要收获最大瘦身效果,首先,在开始按摩时一定要注意保持室内的卫生、空气的清新以及注意室内温度;其次,搭配上舒缓、健康的完美体型减肥法会为大家带来更为显著的瘦身效果。

肚子按摩减肥方法

自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起热方可停止。

背部减肥按摩

反手按摩:这个平时自己在家也可以做起来,反手按能自己按的到的地方,向上反手,向下反手,只要能触及到的时候。因为比较简单,只是手关节健康的,随时随地都可以动起来。

按摩腿部减肥法

双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

臀部减肥按摩

仰卧在床上,双脚跟用力的往下蹬,同时做到提气收臀,2秒钟后放松,之后再次蹬足提气收臀放松,这样重复做20次。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪。

大家都知道,按摩也是一种能帮助减肥的方法,不过,出于各种原因的影响,不同的人进行按摩减肥收获的效果也各不相同。想知道如何收获最大化瘦身效果吗?那就一起来看看不同部位的正确按摩减肥方法吧,相信一定会让你受益匪浅的哦!想要收获最大瘦身效果,首先,在开始按摩时一定要注意保持室内的卫生、空气的清新以及注意室内温度;其次,搭配上舒缓、健康的完美体型减肥法会为大家带来更为显著的瘦身效果。

按摩面部减肥法

首先要在脸部均匀地涂抹乳液,之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉,并向外提拉,之后按摩鼻唇处,帮助抚平鼻唇部位的皱纹。最后顺着眼眶,用指尖轻轻拍打颊骨,以这种方式重复按摩5分钟就可以了,每天坚持按摩脸部,你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。

按摩颈部减肥法

用一手食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。再用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。然后,双手食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。最后,用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下。

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